Vamos comemorar a SAÚDE!

Caros colaboradores,

Gostaríamos de informar que nos próximos dias serão celebrados dias muito saudáveis:

dia 6 de abril - Dia Mundial da Atividade Física

dia 7 de abril - O Dia Mundial da Saúde

Considerando que estes dias ocorrem durante o fim de semana, decidimos antecipar a comemoração para sexta-feira, dia 5 de abril.

Assim, convidamos todos para um almoço mais saudável no Bar da SP Televisão, no dia 5 de abril, a partir das 12h30. Será uma ótima oportunidade para celebrarmos juntos e promovermos hábitos saudáveis.

Além disso, gostaríamos de partilhar algumas dicas de como podemos manter um estilo de vida mais saudável no nosso ambiente de trabalho:

Faz pausas regulares para te alongares e movimentares durante o dia. Isso pode ajudar a aliviar a tensão muscular e melhorar a circulação sanguínea, mantendo-te mais alerta e produtivo.

Ajusta a tua estação de trabalho para garantir uma postura correta e confortável. Isso inclui ajustar a altura da cadeira, a posição do monitor e o posicionamento do teclado e do rato para evitar dores musculares e lesões por esforço repetitivo.

Encontra maneiras de incorporar a atividade física à tua rotina diária, seja através de caminhadas rápidas durante o intervalo de almoço, utilizando as escadas em vez do elevador ou participando de atividades físicas fora do trabalho.

Opta por lanches saudáveis, como frutas, vegetais ou lanches integrais.

Mantem-te hidratado, bebendo água regularmente ao longo do dia.

Promove o trabalho em equipa em atividades físicas, como caminhadas rápidas durante o intervalo.

Dá prioridade ao equilíbrio entre o trabalho e o descanso, garantindo uma boa qualidade de sono.

Mantem as linhas de comunicação abertas dentro da equipa para discutir preocupações relacionadas ao bem-estar físico e emocional. Isso pode incluir solicitar ajustes ergonómicos no equipamento, partilhar dicas de autocuidado ou simplesmente oferecer apoio mútuo durante períodos mais stressantes.

Atenção à saúde mental: Cuida da tua saúde mental, reservando tempo para atividades que te relaxem te façam sentir bem.

Ao implementar estas dicas e promover um ambiente de trabalho saudável e colaborativo, tu e a equipa podem desfrutar de um maior bem-estar e desempenho no estúdio.

Espreita as parcerias fechadas com clínicas e ginásios, onde podes aproveitar descontos de colaborador e melhorar a tua qualidade de vida!

 

Esperamos contar com a presença de todos neste almoço e que juntos possamos cultivar hábitos mais saudáveis no nosso ambiente de trabalho.

 

O Gabinete de Comunicação da SP Televisão