O Yoga como um dos Caminhos para o Bem-Estar: Comemora o Dia Internacional do Yoga com as nossas dicas!
Comemorado anualmente em 21 de junho, o Dia Internacional do Ioga foi estabelecido pela Assembleia Geral das Nações Unidas em 2014, reconhecendo a importância dessa antiga disciplina indiana como uma forma de alcançar o equilíbrio, a paz interior e o bem-estar global.
Para aqueles que desejam envolver-se nesta prática transformadora, deixamos em baixo algumas sugestões de sites que oferecem aulas e meditações on-line para ajudar ou aprofundar a tua prática no ioga.
Sugestões de canais de yoga:
Yoga with Adriene: Com mais de 11,5 milhões de seguidores, Adriene Mishler oferece uma variedade de aulas de yoga para todos os níveis. Com aulas para iniciantes, bem como práticas temáticas e desafios mensais.
https://www.youtube.com/@yogawithadriene
Boho Beautiful: Este canal, com mais de 2,7 milhões de seguidores, é liderado por Juliana e Mark, que partilham vídeos de yoga, meditação, fitness e viagens. Oferecem uma mistura de práticas de ioga focadas em força, flexibilidade e bem-estar.
https://www.youtube.com/@bohobeautiful
Yoga with Tim: Tim Senesi tem mais de 1,4 milhão de seguidores. Oferece aulas de yoga para diferentes níveis de habilidade. O seu estilo descontraído e instruções claras tornam as suas práticas populares entre os usuários.
https://www.youtube.com/@yogawithtim
BrettLarkinYoga: Brett Larkin é uma instrutora de yoga com mais de 504 mil seguidores. Oferece aulas de yoga de diferentes estilos, incluindo vinyasa, yoga para iniciantes, yoga prenatal e meditação.
https://www.youtube.com/@BrettLarkinYoga
Sugestões de canais de meditação:
Deepak Chopra: Deepak Chopra é um médico indiano, escritor e palestrante público conhecido pela sua abordagem integrativa da saúde e do bem-estar. Chopra ficou famoso por popularizar a medicina mente-corpo e promover práticas de autocura e espiritualidade. Combina princípios da medicina ocidental com ensinamentos espirituais orientais, incluindo a medicina ayurvédica, a filosofia indiana e a meditação.
https://youtube.com/playlist?list=PLdrUeeBIMbrLo4MamK-JtD8jYEVxgVpbK
Eckhart Tolle: Autor, professor e palestrante Alemão conhecido pelos seus ensinamentos sobre espiritualidade e o poder do momento presente. Explora a importância de viver conscientemente no presente e libertar-se da influência do passado e da preocupação com o futuro. Autor do best seller “The Power of Now”. Neste canal encontrarás palestras completas, entrevistas com Eckhart Tolle, além de meditações guiadas e vídeos inspiradores.
https://www.youtube.com/@EckhartTolle
JayShettyPodcast: Jay Shetty é um autor, palestrante e ex-monge que ganhou popularidade através das redes sociais. Conhecido pela sua habilidade em comunicar conceitos espirituais complexos de uma forma acessível e relevante para o público moderno. As suas palestras e entrevistas abordam temas como a importância da gratidão, da autenticidade, do equilíbrio emocional e da busca por significado.
https://www.youtube.com/@JayShettyPodcast.
Ramiro Calle: Autor, professor e praticante de yoga e meditação. Nasceu em 1943, em Valladolid, Espanha. É considerado um dos pioneiros na introdução e disseminação do yoga e do hinduísmo em Espanha e na Europa. A abordagem de Ramiro Calle é baseada numa visão pluralista e integradora das diferentes tradições espirituais. Enfatiza a importância da prática pessoal, do autoconhecimento e do cultivo de uma vida consciente e compassiva.
Headspace: O canal Headspace no YouTube oferece uma variedade de meditações guiadas, vídeos informativos e dicas práticas para ajudar as pessoas a cultivarem a atenção plena e a meditação na suas vidas diárias.
https://www.youtube.com/@headspace
The Mindful Movement: Canal dedicado a fornecer meditações guiadas, práticas de atenção plena e recursos para promover o bem-estar mental e emocional. Oferece uma variedade de vídeos, desde meditações rápidas de 5 minutos até práticas mais longas.
https://www.youtube.com/@TheMindfulMovement
Jason Stephenson: Sleep Meditation Music: Jason Stephenson é conhecido pelas suas meditações guiadas para melhorar o sono, reduzir a ansiedade e promover o relaxamento profundo. O seu canal oferece uma combinação de música suave e meditações faladas.
https://www.youtube.com/@jasonstephensonmeditation
Outros:
Yoga Journal: Uma excelente fonte de informações, com uma variedade de vídeos, tutoriais e artigos para todos os níveis de experiência.